5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会中国有多少万大军，中国多少万兵力(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（中国有多少万大军，中国多少万兵力5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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