宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是(shì)，腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码当你点击(jī)播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因(yīn)为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有的(腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码de)人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些(xiē)音视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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