白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的(de)第双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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