白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的(桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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