宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的(de)，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度(dù)，后(hòu)期(qī)视频不(bù)再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于(yú)同(tóng)一(yī)种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密切(qiè)相关的(de)。北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯

当(dāng)然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

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别(bié)忘了我在(zài)这里等着哄你(nǐ)入(rù)睡

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