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　　顺产后宫缩第1-3天最疼的(de)。

　　一般(bān)顺产后1-3天(tiān)比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫缩指子宫收缩(suō)力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩的目的是为了排出宫腔内滞留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般(bān)顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便(biàn)会(huì)每(měi)日(rì)下降约1.2公(gōng)分;下腹(fù)部会鼓起一个球形发硬的小(xiǎo)包并伴(bàn)有阵(zhèn)阵作痛，这是因为子宫在产后(hòu)正(zhèng)在慢慢恢复(fù)到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫变小(xiǎo)及子(zi)宫内膜再(zài)生所(suǒ)引起的疼(téng)痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然(rán)消失的，一(yī)般不(bù)会超过(guò)七(qī)天(tiān)。

　　如(rú)果出现(xiàn)疼痛加(jiā)重，请及时到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩(suō)消失(shī)后子宫(gōng)的(de)变化

　　一般(bān)在产后(hòu)10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆(pén)腔，在下腹部就(jiù)摸不(bù)到子宫(gōng)了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正常大(dà)小。

　　子(zi)宫(gōng)之所以(yǐ)会有这样(yàng)的变化过程，是因(yīn)为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管闭(bì)锁或狭窄，引(yǐn)起局部(bù)贫血，使肌纤维的胞(bāo)浆蛋(dàn)白发(fā)生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程(chéng)，不必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈(mā)妈的睡姿(zī)是很有讲(jiǎng)究的(de)，如果睡(shuì)姿(zī)不正确(què)可能会造成子宫移位(wèi);长时(shí)间(jiān)采用仰睡的方式，会致使子宫向(xiàng)后移(yí)动，出现腰酸(suān)背痛(tòng)、白带异常(cháng)等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那(nà)么麻醉药失效(xiào)后产(chǎn)妇(fù)会感觉(jué)疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛最为剧烈，因此要侧(cè)睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板(bǎn)应形成一(yī)个角度，大约是二(èr)十到三十度角(jiǎo)最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之类的物(wù)品(pǐn)垫在身后，这样的(de)话当女性移动时疼痛(tòng)可以减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直仰睡(shuì)，而是(shì)侧睡(shuì)、仰(yǎng)睡交(jiāo)替(tì)进行(xíng)。

　　生产后两个(gè)星期可(kě)以俯躺，每天进(jìn)行一两次，每次大概一(yī)刻(kè)钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充(chōng)人(rén)体所需维生素，此外哺乳的女性还要(yào)注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需要安心休养，因此每天要(yào)保证(zhèng)睡(shuì)眠(mián)充足，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是(shì)，整天躺在床上也是不(bù)可取(qǔ)的。

　　通常情况下产(chǎn)后(hòu)三天就(jiù)可以下床走(zǒu)动(dòng)了，可以简单(dān)活动一下(xià)身(shēn)体(tǐ)。

　　坐(zuò)月子期间，产妇也要注意锻炼自(zì)己的身体，可以选择(zé)做做(zuò)操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽，以(yǐ)便帮助(zhù)自己尽(jǐn)快恢(huī)复体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二(èr)天开始，就可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时(shí)的宫缩是一样的，都是要进行(xíng)子宫复原，所以都会出现阵痛的(de)感觉，这种感觉就像腹部刀(dāo)绞(jiǎo)一般，对(duì)于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的一(yī)种，而在产后进行的宫缩，这个是(shì)由(yóu)于子宫要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹部也还在动，一(yī)般经产(chǎn)妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在(zài)子宫的(de)底部(bù)和胃部进行平行时，子宫(gōng)就(jiù)达到了原先的(de)状态，每(měi)天(tiān)只供会(huì)下降到(dào)1横指，到第十天(tiān)差不多就(jiù)恢复到了(le)原来的(de)位(wèi)置(zhì)。

　　这个时(shí)候的子(zi)宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛(tòng)，很难忍受(shòu)时，可以用手(shǒu)搓热然(rán)后(hòu)对(duì)子宫处进行捂一捂，这样可(kě)以缓解一(yī)下疼痛，有的产妇可能会疼(téng)的(de)睡不着，晚上尤其(qí)难受，这(zhè)个时候一般就需要家人的关心，不然产妇(fù)心情(qíng)会变得很焦虑，不利于产后恢复(fù)。

产后(hòu)怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩，首先就是，产后妈(mā)妈一定要坚(jiān)持母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿(ér)对(duì)乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产(chǎn)后妈(mā)妈在闲暇(xiá)之余也可以自己多按(àn)摩一下(xià)乳房，这样(yàng)也(yě)可以促进子宫收缩(suō)。

　　产后(hòu)促(cù)进(jìn)子(zi)宫收(shōu)缩，还可以通过按摩的方式(shì)，首先(xiān)产妇(fù)把手(shǒu)放在肚脐周围(wéi)，触摸(mō)寻(xún)找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不到腹部(bù)有一个圆形硬块，就需要(yào)做子宫环(huán)形(xíng)按摩，以此加速子(zi)宫的收缩，女性(xìng)在产后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还(hái)可(kě)以(yǐ)使用益母草(cǎo)，有(yǒu)摩(mó)擦就有加强子宫收缩的(de)作用(yòng)，而且(qiě)还(hái)可(kě)以促进恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医生会开(kāi)一(yī)些益母(mǔ)草给产妇服用，一般(bān)服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只(zhǐ)需要按照医生(shēng)的(de)嘱咐进行用(yòng)药，就可以促进子宫(gōng)收缩(suō)了。