宝宝们，本号以前的(de)视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传(chuán)的，达(dá)到的效(xiào)果(gu人+工念什么 人工念什么姓ǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上(shàng)传(chuán)太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sen人+工念什么 人工念什么姓sory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳(ěr)机(jī)来听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富(fù)的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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