一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的(de)时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的(de)含(hán)量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损(sǔn)的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行yǐ)对因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行含量最多的一部分(fēn)。

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