睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗p>

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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