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凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不(bù)算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝(hē)速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个(gè)才是真(zhēn)正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的不(bù凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。