宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当你点(diǎn)击播(bō)放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作(zuò)者利(lì)用假音(yīn)以及(jí)混音可(kě)以有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的(de)基频(pín)部(bù)分，使得语言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上(shàng)视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对(duì)于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经(jīng)历(lì)是密(mì)切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这(zhè)些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体验(yàn)

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