睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表苏州区号是多少现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(t苏州区号是多少óu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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