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已婚女性英文称呼，女性英文称呼一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋约等于3个鸡蛋(dàn)的。

　　一个鹅蛋的大小在(zài)225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在80克左右。

　　从大(dà)小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的(de)三(sān)倍大，但(dàn)营(yíng)养价值上(shàng)并(bìng)非成(chéng)三倍增(zēng)长。

一个鹅蛋的热(rè)量是多(duō)少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形(xíng)，个(gè)体很大，味道(dào)有些(xiē)油，必须用(yòng)很新鲜的鹅蛋(dàn)稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克，较一般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中(zhōng)还含有多(duō)种(zhǒng)维生素及(jí)矿物质，但(dàn)质地较(jiào)粗糙，草腥味较重，食(shí)味不及鸡鸭(yā)蛋(dàn)。

鹅蛋(dàn)的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅(é)蛋是他最好的吃(chī)方(fāng)式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大(dà)碗。

　　用(yòng)清水清洗碗(wǎn)。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲入(rù)碗(wǎn)中，加入适量清(qīng)水、少量食用(yòng)盐和(hé)适(shì)量料酒(jiǔ)搅(jiǎo)拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后(hòu)，你可以直(zhí)接把蛋液放入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸(fèi)后，你应该打开蒸锅(guō)的盖子(zi)，用(yòng)筷(kuài)子不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七(qī)八分钟后，锅里的鹅(é)蛋就(jiù)可以(yǐ)蒸了，然(rán)后把芝麻油倒在上面直(zhí)接吃(chī)。

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2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　制作(zuò)时，你可以根据自己的(de)需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的(de)最佳组(zǔ)合。

　　做的时候，你(nǐ)应该把(bǎ)两个鹅蛋敲碎(suì)，混合(hé)成蛋液，翻炒成块(kuài)状，然后把(bǎ)黄瓜切成(chéng)薄片，用油加热，加入葱花，翻(fān)炒到香味，然后把黄瓜(guā)薄片翻炒到(dào)软，然后把(bǎ)翻炒的鹅蛋加入(rù)锅里，加入(rù)适量(liàng)的食盐调(diào)味，然后就可以从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食用，味道特(tè)别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之前(qián)，鹅(é)蛋的蛋壳应该(gāi)清(qīng)洗干净，晾干(gàn)，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该(gāi)涂上适量的(de)食(shí)用盐。

　　没(méi)有必(bì)要用塑料包装，它应该直接放在一(yī)个可以密封的(de)罐子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后，可以(yǐ)品(pǐn)尝，放在锅里(lǐ)煮熟(shú)后食用(yòng)。

　　腌鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄(huáng)都沾(zhān)有油。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋(dàn)里边(biān)含有丰富蛋白质(zhì)、脂肪，还有(yǒu)各(gè)种维生素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部分是集中在蛋黄(huáng)内，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂(zhī)对人(rén)脑(nǎo)和(hé)神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄(huáng)内(nèi)，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷(lín)和钙含量较多(duō)，很容易被人(rén)体吸收(shōu)，可以(yǐ)作为补钙一(yī)个辅助(zhù)产品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素(sù)含(hán)量也(yě)很(hěn)丰富，含(hán)有丰富维(wéi)生素A、D和一些核黄素，对人(rén)视力也(yě)有(yǒu)很好补益作用(yòng)。