一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(hu2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗à)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步行(xíng)

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