5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35科长相当于什么级别？，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(科长相当于什么级别？pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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