睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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