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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一(yī)个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不(bù)利(lì)于控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污其他的饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜(guā)的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在(zài)新疆(jiāng),窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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