中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育(yù)考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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