睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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