5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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