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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟几十块钱的阿富汗玉是真的吗夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种典型的(de)低热(rè)量高(gāo)水分的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的(de)糖分进入人(rén几十块钱的阿富汗玉是真的吗)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为(wèi)著(zhù)名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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