5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病>

　　有(yǒ蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病u)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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