白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白(bái)传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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