睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèn季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗g)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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