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台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要(yào)成份(fèn)有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营(yíng)养(yǎng)价(jià)值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的(de)比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这(zhè)样味(wèi)道(dào)更(gèng)好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克力一起吃(chī)的(de)话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这(zhè)样可以(yǐ)为身体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能(台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁or: #ff0000; line-height: 24px;'>台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁néng)最大(dà)限(xiàn)度(dù)的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们(men)的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的(de)时候，一(yī)定要(yào)注(zhù)意不(bù)要喝茶一起(qǐ)饮用。