白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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