中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　中国的国粹有哪些　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个中国的国粹有哪些(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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