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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间>

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fē雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间n)口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部(bù)分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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