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核桃(táo)能够(gòu)天天吃吗

　　核桃是(shì)能够天天吃的(de)。

　　核(hé)桃是一种(zhǒng)养分丰厚(hòu)的(de)坚果(guǒ)，富含(hán)蛋白质、脂肪、纤维、矿物质(zhì)和(hé)维生素等(děng)多种养分红分。

　　常常(cháng)食用核桃有(yǒu)助于(yú)维护心血管健康、下降血脂、防备癌症等。尽管(guǎn)核桃脂肪含量较高，但(dàn)其间大部(bù)分是不饱和(hé)脂肪酸，对(duì)人体的正常生理状况(kuàng)不(bù)会发生显着(zhe)的不良影响。因而，能够天天食用适量的核桃，有利身体(tǐ)健康。

　　需求留意的是，尽管核桃养分丰厚，但其热量较高(gāo)，每100克核桃的热(rè)量约(yuē)为650千卡(kǎ)，因而在(zài)食(shí)用时要留(liú)意(yì)操控(kòng)摄入量(liàng)，防止导致肥(féi)壮等问(wèn)题。一(yī)起，由于核(hé)桃(táo)含有一定量的酸性(xìng)物质，简单(dān)引(yǐn)起过敏反(fǎn)应(yīng)，故过(guò)敏体(tǐ)质(zhì)的人(rén)应慎食或防止食用。

新(xīn)鲜核桃去皮(pí)的(de)怎样保(bǎo)存不会坏

　　1、剥(bō)了(le)壳的核桃便是核桃仁,能够将核(hé)桃仁用透风性(xìng)杰出的布(bù)袋(dài)装好,扎紧后置于(yú)阴凉(liáng)通风(fēng)处(chù)寄(jì)存即可,留意还有防止(zhǐ)阳(yáng)光直(zhí)射。

　　2、能够将剥了皮(pí)的核桃仁(rén)装进枯燥的(de)保(bǎo)鲜袋或许保(bǎo)鲜盒(hé)中,假如置于冰箱冷藏室保存。

　　3、处理冷藏(cáng)外,轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁剥了皮的核桃仁还能够置于冰箱冷冻室中冷冻保(bǎo)存(cún),想吃的(de)时分冻(dòng)结即可(kě)。

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　　把现已去皮的新鲜(xiān)核桃，装入保鲜(xiān)袋中封密好，置(zhì)放入冰(bīng)箱冷藏室，假如核桃数量比较多(duō)，能够分红几(jǐ)小袋，要吃的时分(fēn)便利取出。

　　假如没(méi)有冰箱，那么(me)就(jiù)把鲜核桃放(fàng)到阴凉、枯燥的通风处，这种保存方法不持久。

　　或许还能够晾开放在(zài)通风枯燥的当地(dì)，让(ràng)它天(tiān)然(rán)风干，时(shí)间(jiān)长(zhǎng)最多变成(chéng)干核(hé)桃。

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　　选择核桃知识：

　　1、看外表(biǎo)：核桃个头巨细(xì)均匀，缝(fèng)合(hé)纹理严密(mì)，壳色(sè)白而光亮的是优质(zhì)核桃，假如外表泛油发黑的(de)核桃则是残(cán)次核桃。

　　2、看手感：丰满，优(yōu)质的核桃放在手(shǒu)上感觉有分量而丰满，假(jiǎ)如轻飘飘的话，则(zé)是残次(cì)核(hé)桃。

　　3、闻滋味：蜕变的核桃会有哈喇味(wèi)，所以在选择核桃(táo)要(yào)闻闻有没有哈(hā)喇味。

　　参考材料来历：人民网-西安姑娘1天吃2斤鲜核桃 专业吃货教你(nǐ)挑甜的存鲜的

　　                        人民网-吃核(hé)桃补脑要留意两大误区 怎样选择新鲜(xiān)核桃？

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