睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(y磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子ú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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