绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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