一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步撒贝宁个人资料简历行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里撒贝宁个人资料简历撒贝宁个人资料简历>。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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