一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年(nián)人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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