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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要(yào)在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入(rù)量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样(yàng)才(cái)不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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