宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到的(de)效果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可(kě)点击(jī)音(yīn)频播(bō)放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基(jī)频部(bù)分，使得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听觉(jué)加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了(le)观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是(shì)更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机(jī)享(xiǎng)受身(shēn)临其境的(de)3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着(zhe)哄你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们开始(shǐ)吧

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