5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xu海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少é)科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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