一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步(bù)行是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jī情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说n)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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