晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这(zhè)些食物属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激(jī)性成分冀g是河北哪里的车牌，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造(zào)成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间(jiān)容(róng)易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适表现。

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　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边(b冀g是河北哪里的车牌iān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可(kě)以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃(wèi)有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等(děng)，都是比较好(hǎo)的(de)选择。

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