鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是(shì)属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，中国人去巴基斯坦安全吗吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人们(men)食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 中国人去巴基斯坦安全吗