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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各(gè上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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