绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么p>

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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