睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zh偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗ī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗(yú)下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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