一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程以及一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)正常(cháng)，一小时步行大(dà)约多少千米路程，一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米远，一(yī)小时步(bù)行大(dà)概多少(shǎo)千(qiān)米等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下知识：

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(b锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻ìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐(nài)源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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