绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(sh三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级ǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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