睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(d中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家òng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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