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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减肥的(de)。

　　山(shān)芋(yù)适当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起(qǐ)漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温(wēn)室的(de)效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用(yòng)这(zhè)个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(s漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里ù)料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯定是吃(chī)不完的(de)，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物(wù)侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干(gàn)也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的(de)适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的(de)芋头不知道(dào)怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但(dàn)是(shì)一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时(shí)间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要(yào)把芋(yù)头放在通风(fēng)的(de)地方。

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