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下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用(y下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖òng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的(de)热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热(rè)饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。