睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2阿富汗是不是亡国了小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　阿富汗是不是亡国了　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使阿富汗是不是亡国了用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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