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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可(kě)以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同(tóng)时也(yě)不(bù)用担心摄入过多热量，可(kě)以代(dài)替(tì)部分主食。而适当摄入(rù)植(zhí)物纤维(wéi)，还可(kě)以(yǐ)起到(dào)一(yī)定的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠道微生物(wù)的接触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存(cún)放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害(hài)怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能(néng)吃(chī)，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也担心自(zì)己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上(shàng)时会受(shòu)到伤害连云港灌南邮编号是多少，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生(shēng)物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之(zhī)说，过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要(yào)求的(de)适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要连云港灌南邮编号是多少(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那(nà)么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存芋头的(de)方法，如果不是(shì)很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地(dì)方。

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