睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问(w冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢èn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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